食療減肥養生的方法 成功甩掉腹部贅肉

  • 2017-04-01 02:01:43

對於長期久座上班的白領來說,最易發胖的部位就是腹部了,一天天的工作,儼然已讓你成為了一個小腹婆,今天小編為你帶來食療減肥養生的方法,幫你成功甩掉腹部贅肉。

多吃橙色水果和蔬菜

橙色水果中含有豐富的營養素,可延長飽腹感,也能補充維生素Cβ-胡蘿卜素。蔬菜中的如胡蘿卜、南瓜等含有大量的β-胡蘿卜素,水 果中包括柑橘、櫻桃、獼桃都含有豐富的維生素C,能有效避免脂肪堆積。

獲得更多的硒元素

硒具有抗癌的效果,也能降低腹部發胖的機率。含硒的食物包括芝麻、麥芽、中藥材黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,海產類包括大紅蝦、蝦、爪魚、金槍魚等,再次是動物的肝、腎等肉類,大蒜蒜和蘑菇中的的硒元素也是非常豐富的。

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來源:七麗七時尚網

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