經期減肥食譜和方法 一天健康瘦一斤

  • 2017-04-01 02:01:53

女性月經期間是一個很好的減肥期間,懶人和胖人,趕緊通過經期減肥來達到瘦身的目的吧!下面小編推薦經期減肥食譜和方法,一天健康瘦一斤。

女性月經期間是一個很好的減肥期間,懶人和胖人,趕緊通過經期減肥來達到瘦身的目的吧!經期怎麼減肥?下面小編推薦經期減肥食譜和方法,一天健康瘦一斤。

月經的第一周 減肥食譜

這時候的你是最脆弱的時候,所以你應該畫多點時間休息,而不是劇烈的運動,流失了太多營養的你應該吃點什麼來補充體力呢?小編推薦多吃含纖維素高的食品,促進腸胃蠕動。

早餐:紅薯+牛奶

中餐:芹菜炒雞蛋+米飯小碗

晚餐:韭菜+米飯小碗

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來源:七麗七時尚網

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