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做711減肥

【心得】711大夜真的很辛苦 @酸甜苦辣留言板 哈啦板 巴哈姆特

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減肥可不是每天虐待自己,餐餐隻喝白開水,那樣身體可是會生病的。一般而言,營養師會建議男生一天需要1500大卡左右、女生一天則是1200大卡上下,依照這個標準來攝取食物就比較安心了。

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