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10 mins減肥運動方法

2010

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堅持落去一定有成果, 個陣我160CM高但係150磅~ 就係靠呢個方法冇左30磅~ 不過有運動就更加好LOR 20:00 運動 : 60 mins Zumba Fitness + 10 mins steppers 21:30 生果: 橙一個 (決定唔食) [本帖最後由 ballcho 於 201054 09:32 PM 編輯 ] 推 GG

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正常情怳下係冇咩可能你要瘦邊度就瘦邊度,唯有就係用帶氧運動去全身減肥 原帖由 sirtcat 於 2010414 10:58 PM 發表 例如 3045 mins 慢跑【 or 跑步機】【樓梯機】【太空慢跑步機】 再加局部運動。 因為我自己本身懶﹐唔去跑步﹐依家發現做呢啲嘢十下八

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