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飛輪有氧運動

【DXY丁小羽健身篇】健身文首發!!!何謂『有氧運動』及『無氧運動』?? @ 丁小羽~92DXY

很多人問我每次在說運動一定要有氧運動和無氧運動要交錯進行… 那麼,什麼是『有氧運動』? 『無氧運動』又是什麼? 有氧是氧氣罩嗎還是什麼?無氧是缺氧還是什麼

想減肥,該做有氧還是無氧運動? (減肥,熱量,運動,有氧,無氧,跑步,) 優生活 健康 iFit 愛瘦身 商業周刊

想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形,運動絕對不可或缺。想要減肥瘦身的網友,一定要了解「有氧運動」和「無氧運動」這兩種運動各有什麼功效,隨著不同階段或根據不同需求調整運動類型的比例,可以讓瘦身效果更好喔。愛

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蕾哈娜喜歡的有氧運動主要是飛輪、戶外自行車、慢跑、開合跳、跳繩。由於她對自己的雙腿很沒有自信,每當她自覺腿型變粗或體重增加時,她就會增加做有氧運動的頻率,比如從一星期3次增加為一星期5次,每次30

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