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【DXY丁小羽健身篇】健身文首發!!!何謂『有氧運動』及『無氧運動』?? @ 丁小羽~92DXY

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健走123 運動簡單 一、正確健走技巧 健走技巧 健走時必須使用適當而自然技巧,才能從健走中得到健康及樂趣,正確健走 論是有氧運動 或是重量訓練都一樣。如果一直維持 這種收縮狀態,久而久之,肌肉張力也就變得

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