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減肥!這些運動沒有用!

減不了肥」。健身教練指出,這類減肥者選錯「無效運動」,因而無法在最短時間達到瘦身成效 運動 是達到體脂肪燃燒最迅速效的運動,無論是舞蹈、慢跑、健身房裡的劃步機等,隻要能達到中低強度、長時間活動兩項目標,都可燃脂瘦身