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有氧舞蹈的歷史背景 | Yahoo+

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拳擊 有氧的動作都是教練經過設計的,主要目的在讓全身的肌肉都能獲得充分的活動,與一定程度的鍛鍊 「有氧運動 」( Aerobics )是藉由有氧能量的供給,進行運動。簡單來說,在運動時,呼吸呈規律性的呼氣、吸氣,而肌肉呈規律性的緊張、放鬆

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