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已經沒運動的運動員如何瘦下半身

[討論] 有沒有可以增加體脂又變瘦的辦法 . 看板 BeautyBody 批踢踢實業坊

了將近兩公斤(比我預期快好多) 因為我本來就是想塑身 體重是還好 所以兩公斤我已經很滿意了 可是大腿都有變細: → beatryou:加強做上半身運動 胸 背 腹 看原PO下半身如此強健 可以 04/10 13:54 → beatryou:少做一點 但也不要真完全不做喔

Re: [心得] 總算體脂肪突破了 看板 FITNESS 批踢踢實業坊

集結一下 : 2009/08/16 : 為了減肥,我都會採取運動方式來進行身(下半身較上半身胖) : 我一周會有3天到 通常11點前會睡覺 六點多起床 : 生活型態:(上班族、學生、體力工作者、運動員、) : 學生 : 運動習慣: : 每天都會去快走或是超場慢跑

健身筆記

說到如何下盤,「為什麼我全身都,隻有下半身還是腫」 我想這一定是許多朋友們困擾,因為你一定 會看到或聽到很多資訊, 但是都隻教你做幾種運動,或是和你說 20170126 4361 次點閱 正確認識背部肌肉 今天我們要來討論是—上背部

專為華人設計的終極核心訓練:高醫運動醫學研究所資深物理治療師帶你腰腹臀腿一起瘦!(隨書附贈史上最

‧穩定+強化核心腹、背肌群,緊實身材同時加強代謝狂下半身!實用又有效! 「一週七天,每天都有變化」身操係列,太久運動、體重過胖、老人家、虛弱人等,連運動員都應該做穩定身操!

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運動後 到底要不要吃 ?? @ Gina玩美瘦身記事

運動後怎麼吃 可以參考這一篇 ~ 要認真看喔 運動結束後,因為減肥不敢吃 因為時間太晚不敢吃 因為不知道要吃甚麼而吃在運動10分鐘內需先補充水份 一個小時內

鍛鍊下半身,病痛離你身!@愛的人生|PChome 個人新聞台

鍛鍊下半身,病痛離你身! 鍛練下半身,病痛離你身! 下半身負擔協助身體機能運作重要任務,一旦下半身肌肉衰退,輕則體力變差、容易疲倦,重則高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等慢性病上身。 人過了四十歲左右,